SV Blau Weiß Kaifenheim e.V.
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und sichere Bewegung
Du lernst die grundlegende Nordic-Walking-Technik kennen und entwickelst sie Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Stockeinsatz, Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie einen passenden Bewegungsrhythmus. Dabei beobachtest du deine Bewegung, erhältst Rückmeldungen und findest ein Tempo, das zu dir passt. Der Verein begleitet dich dabei, Nordic Walking sicher und selbstständig in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255726
- Veranstalter
- SV Blau Weiß Kaifenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 15.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehalle und Umgebung, 56761 Kaifenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Grundlagen in Technik, Bewegungsablauf und Ausdauer systematisch erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking mit aufrechter Körperhaltung, aktivem Armeinsatz, angemessenem Stockaufsatz und einem koordinierten Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Stock-, Arm- und Beinarbeit sowie mit einem flüssigen Rhythmus. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Tempo, Schrittlänge und Belastung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Vermittelt werden außerdem Grundlagen für eine sichere Bewegung im Freien, einschließlich geeigneter Vorbereitung, Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen und sinnvoller Erholungsphasen. Die mehrteilige Präsenzform bietet Raum, Bewegungsabläufe wiederholt aufzugreifen, zu beobachten und im Austausch weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer funktionalen Nordic-Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung umsetzen. Sie koordinieren Stockeinsatz, Armführung, Beinarbeit und Körperhaltung zunehmend sicher und rhythmisch. Ihr Bewegungstempo und ihre Belastung passen sie an die eigenen Voraussetzungen und die jeweilige Strecke an. Fehler oder ungünstige Bewegungsmuster erkennen sie besser und können ihre Ausführung mithilfe von Rückmeldungen gezielt verändern. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking sicherer zu planen und die erworbenen Grundlagen eigenständig auf Alltag und Freizeit zu übertragen.