TV Remagen 1877 e.V.
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitswissen erweitern
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung gestaltet und an die eigene Belastbarkeit angepasst werden kann. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit verständlichem Wissen über Ausdauer, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung. Dabei beobachtest du deine Reaktionen, reflektierst deine Erfahrungen und entwickelst mehr Sicherheit für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260824
- Veranstalter
- TV Remagen 1877 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Anbau der Turnhalle, Alte Str. 11, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und den Zusammenhang von körperlicher Aktivität, Belastbarkeit und Gesundheit interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungserfahrungen unter fachlicher Anleitung erweitern und den gemeinsamen Austausch in einer Herzsportgruppe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie mit angemessener Belastungsdosierung und Erholungsphasen. Weitere Inhalte sind grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Herz-Kreislauf-System und gesundheitsbezogenem Verhalten. Die praktischen Sequenzen werden durch Reflexion der eigenen Belastbarkeit und durch den Austausch in der Gruppe ergänzt. Zudem geht es darum, Bewegung sicher in alltägliche Situationen zu übertragen und persönliche Grenzen aufmerksam zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und körperlicher Belastbarkeit verständlich einordnen. Sie lernen, eigene körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahrzunehmen und hinsichtlich ihrer Belastung einzuschätzen. Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können sie angeleitet und verantwortungsvoll anwenden. Außerdem entwickeln sie Kriterien für angemessene Belastungs- und Erholungsphasen und können ihre Bewegungserfahrungen im Hinblick auf den Alltag reflektieren. Die Teilnehmenden gewinnen mehr Sicherheit darin, persönliche Grenzen zu beachten und gesundheitsbezogene Bewegung eigenverantwortlich weiterzuführen.