TV Remagen 1877 e.V.
Herzsport – Bewegung und Selbstständigkeit im Alltag
Im Herzsport lernst du, deine körperliche Belastbarkeit besser wahrzunehmen und Bewegungen angepasst an deine persönliche Situation auszuführen. Gemeinsam werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen; dabei geht es auch darum, Belastungsgrenzen zu erkennen und angemessen zu reagieren. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und im Alltag zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260828
- Veranstalter
- TV Remagen 1877 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der GS St. Martin, Gymnastikraum, Alte Str. 11, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung im Rahmen des Herzsports. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre körperliche Belastbarkeit nach einer herzbezogenen Erkrankung oder bei bestehenden kardiovaskulären Beschwerden angemessen erhalten und weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse an sicherer Bewegung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbezogene, gesundheitsorientierte Bewegungsformen mit angemessener Belastungsdosierung. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und der körperlichen Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beobachten Körperreaktionen wie Atmung, Puls, Ermüdung und Anstrengungsempfinden und ordnen sie im Zusammenhang mit Bewegung ein. Weitere Inhalte sind das Erkennen individueller Belastungsgrenzen, das angemessene Anpassen von Bewegungsintensität und Pausen sowie die Übertragung geeigneter Bewegungsprinzipien in den Alltag. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und einem gesundheitsbewussten Lebensstil reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Bewegungsangebote hinsichtlich ihrer Intensität und ihrer persönlichen Belastbarkeit besser einschätzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung angepasst an ihre Situation an. Körperliche Reaktionen während der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und können Anzeichen von Überforderung frühzeitig einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung von Pausen und bei der Anpassung des Bewegungsumfangs. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungssituationen und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität ihre Selbstständigkeit unterstützen kann.