Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
Nordic Walking – Grundlagen für eine gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundtechnik des Nordic Walking kennen und entwickelst ein Gefühl für den passenden Einsatz der Stöcke. Schritt für Schritt verbindest du Arm- und Beinbewegungen, achtest auf Körperhaltung und Bewegungsrhythmus und wendest die Abläufe in der Praxis an. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eine gelenkschonende und alltagstaugliche Form der Ausdauerbewegung. Der Grundkurs bietet dir vom 13. bis 29. April 2026 die Möglichkeit, deine Bewegungserfahrung unter fachlicher Anleitung zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260831
- Veranstalter
- Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Koblenz - Remstecken
Für wen ist das Angebot?
Der Grundkurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die grundlegenden Bewegungsabläufe von Anfang an sicher erlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit wenig Erfahrung in dieser Bewegungsform, die eine gesundheitsorientierte Ausdaueraktivität in der Gruppe kennenlernen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Nordic-Walking-Technik und das Zusammenspiel von Schritten, Stockeinsatz, Armführung und Körperhaltung. Behandelt werden außerdem der geeignete Bewegungsrhythmus, die Anpassung von Schrittlänge und Tempo sowie eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastung. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, die Bewegung auf unterschiedlichen Weg- und Geländesituationen angemessen zu gestalten. Ergänzend werden Aspekte einer gesundheitsorientierten Bewegung wie Aufwärmen, Körperwahrnehmung, angemessene Intensität und Erholung einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in ihren wesentlichen Bestandteilen einordnen. Sie wenden den Stockeinsatz sowie die koordinierte Bewegung von Armen und Beinen zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsrhythmus und Belastung bewusst wahrzunehmen und bei Bedarf anzupassen. Außerdem können sie Nordic Walking als gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung in unterschiedlichen Alltagssituationen einschätzen und für die eigene regelmäßige Bewegung nutzen.