Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
Nordic Walking – Grundlagen der gesundheitsorientierten Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst ein Verständnis für den passenden Einsatz der Stöcke, eine aufrechte Körperhaltung und einen sicheren Bewegungsablauf. Schritt für Schritt verbindest du Arm- und Beinarbeit, findest deinen eigenen Rhythmus und nimmst deine Bewegungskoordination bewusster wahr. Dabei erfährst du, wie sich Nordic Walking alltagsnah und dosiert in die persönliche Gesundheitsvorsorge integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260832
- Veranstalter
- Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2026 – 21.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Koblenz - Remstecken
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die Grundlagen einer gesundheitsorientierten Ausdauerbewegung erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, darunter die Funktion der Stöcke, die geeignete Körperhaltung und ein ökonomischer Bewegungsablauf. Behandelt werden das Zusammenspiel von Armen, Beinen und Rumpf sowie die Koordination von Stockeinsatz und Schrittrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Belastung und Wegstrecke an die eigene körperliche Situation. Ergänzend geht es um bewusste Körperwahrnehmung, gelenkschonende Bewegungsformen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheitsvorsorge.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erklären und den Nutzen der Stöcke für den Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung sowie die wesentlichen Bewegungsabläufe zunehmend sicher an. Unterschiedliche Tempi und Belastungsstufen können sie wahrnehmen, einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Nordic Walking als alltagsnahe Form der Ausdauerbewegung zu reflektieren und Möglichkeiten für die eigene Gesundheitsvorsorge abzuleiten.