Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
Nordic Walking – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. Du probierst den Stockeinsatz, die Koordination von Armen und Beinen sowie ein angemessenes Tempo aus und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. So gewinnst du Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und kannst die Technik selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260833
- Veranstalter
- Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.03.2026 – 22.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–13:00 Uhr
- Ort
- Koblenz - Remstecken
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking von Grund auf kennenlernen und sich mit einer gesundheitsorientierten Form der Bewegung vertraut machen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die Technik, Bewegungsablauf und eigene Belastung besser einschätzen wollen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Ziele des Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform. Die Teilnehmenden lernen den funktionalen Stockeinsatz sowie das Zusammenspiel von Arm- und Beinbewegung kennen. Weitere Inhalte sind eine aufrechte Körperhaltung, ein sicherer Bewegungsablauf und die Anpassung von Schrittlänge und Tempo. Die eigene Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und typische Möglichkeiten zur Gestaltung einer Nordic-Walking-Einheit werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Nordic Walking erklären und den Stockeinsatz mit dem natürlichen Bewegungsablauf verbinden. Sie wenden zentrale Elemente der Technik in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf an und achten dabei auf Körperhaltung und Koordination. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen und das Tempo ihrer körperlichen Situation anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform einzuordnen und die erworbenen Grundlagen selbstständig für weitere Bewegungseinheiten zu nutzen.