Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, passenden Bewegungsablauf. Dabei erprobst du den Einsatz der Stöcke, achtest auf Körperhaltung, Armführung und Schrittrhythmus und reflektierst deine Wahrnehmung während des Gehens. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, die Technik zu festigen und Nordic Walking gesundheitsorientiert in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260835
- Veranstalter
- Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2026 – 25.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–13:00 Uhr
- Ort
- Koblenz - Remstecken
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking von Grund auf kennenlernen und eine gesundheitsorientierte Bewegungsform in der Gruppe erlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking, die Funktion der Stöcke sowie die passende Vorbereitung auf die Bewegung. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Schrittlänge, Armführung, Stockeinsatz und der rhythmische Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beobachten und verbessern ihre Koordination sowie das Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper. Zudem werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Strecke und Bewegungsintensität an die eigene körperliche Verfassung thematisiert. Die Wahrnehmung von Belastung, Atmung und körperlichem Wohlbefinden wird mit einer gesundheitsorientierten Gestaltung regelmäßiger Bewegung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Nordic Walking erläutern und den geeigneten Einsatz der Stöcke nachvollziehen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Armführung, Schrittrhythmus und Stockeinsatz zunehmend sicher an. Dabei erkennen sie typische Bewegungsfehler und können ihre Ausführung gezielt korrigieren. Sie schätzen die eigene Belastung während des Gehens besser ein und passen Tempo sowie Bewegungsumfang an ihre individuellen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie Nordic Walking als alltagsnahe Form gesundheitsorientierter Bewegung einordnen und eigenständig in ihre Bewegungsgewohnheiten integrieren.