Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
Nordic Walking – Grundlagen der sicheren und gesundheitsorientierten Bewegung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltung, Stockeinsatz, Schrittfolge und angemessenes Tempo. Dabei beobachtest du deine Bewegungsweise, erhältst Rückmeldungen und erfährst, wie Nordic Walking zu einer gesundheitsorientierten Alltagsbewegung werden kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260837
- Veranstalter
- Meddy`s Lauf- und Walking-Treff
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.04.2026 – 26.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–13:00 Uhr
- Ort
- Koblenz - Remstecken
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking von Grund auf kennenlernen und die Technik sicher aufbauen möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Erfahrung, die sich für gelenkschonende Bewegung im Freien und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking mit aufrechter Körperhaltung, passender Schrittfolge und gezieltem Stockeinsatz. Behandelt werden außerdem das Einstellen und sichere Handhaben der Stöcke sowie die Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit verschiedenen Tempi, dem bewussten Wahrnehmen von Atmung und Belastung sowie mit Möglichkeiten zur Anpassung an die eigene körperliche Verfassung. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler beobachtet und korrigiert sowie Aufwärmen, Ausklang und grundlegende Aspekte einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in einem angemessenen Tempo anwenden. Sie koordinieren Stockeinsatz, Armbewegung und Schrittfolge zunehmend sicher und können die eigene Körperhaltung während der Bewegung wahrnehmen und anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, die Stöcke sachgerecht zu handhaben, typische Fehler zu erkennen und Hinweise zur Verbesserung umzusetzen. Sie können ihre Belastung anhand von Atmung und Körperempfinden einschätzen und Nordic Walking als regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsform in den Alltag einordnen.