SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
Skilanglauf Classic – Grundlagen für Technik und Bewegungssicherheit
Du lernst die Grundlagen des klassischen Skilanglaufs kennen und setzt sie Schritt für Schritt in der Praxis um. Dabei erprobst du zentrale Bewegungsabläufe, den Umgang mit Ski und Stöcken sowie das sichere Gleiten, Bremsen und Steuern. Gemeinsame Beobachtung und Rückmeldungen helfen dir, deine Bewegungen bewusster wahrzunehmen und weiterzuentwickeln. So gewinnst du mehr Sicherheit und Orientierung für eigene Skilanglauf-Aktivitäten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255729
- Veranstalter
- SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.12.2025 – 05.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- DSV Nordic aktiv Ausbildungszentrum Neuwied, Sandgasse 3, 56566 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den klassischen Skilanglauf kennenlernen und grundlegende technische Fertigkeiten für die eigene Bewegung auf Langlaufskiern erwerben möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Kenntnisse zu Ausrüstung, Körperhaltung und Bewegungsprinzipien im klassischen Skilanglauf. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Gleiten in der Spur, dem rhythmischen Einsatz von Armen und Beinen sowie dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsformen. Weitere Inhalte sind das sichere Anfahren, Bremsen und Steuern sowie das Verhalten auf unterschiedlichen Strecken- und Schneebedingungen. Beobachtung, Rückmeldung und Reflexion unterstützen die bewusste Wahrnehmung von Gleichgewicht, Bewegungsfluss und Krafteinsatz. Auch Aspekte der Orientierung, des sicheren Miteinanders und eines verantwortungsvollen Umgangs mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Ausrüstung für den klassischen Skilanglauf sachgerecht einsetzen und zentrale Bewegungsprinzipien erläutern. Sie verbessern ihr Gleichgewicht und ihre Koordination beim Gleiten und verbinden den Stockeinsatz mit einer passenden Beinbewegung. In einfachen Situationen wenden sie Techniken zum Anfahren, Bremsen und Steuern an und passen ihre Bewegungen an Strecke und Bedingungen an. Eigene Bewegungsabläufe können sie anhand von Beobachtungen und Rückmeldungen einschätzen und gezielt weiterentwickeln. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit bei der Planung und Durchführung eigener Skilanglauf-Aktivitäten und können ihre körperlichen Möglichkeiten dabei angemessen berücksichtigen.