SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
Skilanglauf in der Skatingtechnik – Grundlagen sicher anwenden
Du lernst die Grundlagen des Skilanglaufs in der Skatingtechnik kennen und setzt sie schrittweise auf der Loipe um. Dabei erkundest du zentrale Bewegungsabläufe, das Zusammenspiel von Beinen und Stöcken sowie Möglichkeiten, Tempo und Gleichgewicht zu steuern. Die aufeinander aufbauenden Präsenzeinheiten verbinden fachliche Erläuterungen, angeleitete Erprobung und gemeinsame Reflexion. So gewinnst du Sicherheit für erste eigene Erfahrungen im Skilanglauf.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255731
- Veranstalter
- SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.12.2025 – 07.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Oberhof, 98559 Oberhof
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Skilanglauf in der Skatingtechnik kennenlernen und sich grundlegende Fertigkeiten für das eigenständige Bewegen auf der Loipe aneignen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale der Skatingtechnik, darunter die seitliche Abdruckbewegung, das Gleiten und die Gewichtsverlagerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Ski, Beinen, Armen und Stöcken sowie mit einer stabilen Körperhaltung. Weitere Inhalte sind das Anpassen von Schritt- und Stockeinsatz an Tempo, Gelände und Bewegungssituation sowie das kontrollierte Beschleunigen und Abbremsen. Beobachtung und Reflexion unterstützen dabei, Bewegungsabläufe wahrzunehmen und die eigene Technik gezielt weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien der Skatingtechnik erklären und ihre Bedeutung für Gleichgewicht und Vortrieb einordnen. Sie wenden grundlegende Formen des Gleitens, der Gewichtsverlagerung und des Abdrucks unter Anleitung an. Dabei stimmen sie Bein- und Stockbewegungen zunehmend aufeinander ab und passen ihre Bewegungsweise an unterschiedliche Bedingungen der Loipe an. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, reflektieren und zur schrittweisen Verbesserung ihrer technischen Sicherheit nutzen.