SV Blau Weiß Kaifenheim e.V.
Yoga für Anfänger*innen – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, achtest auf eine passende Ausrichtung und verbindest Bewegung mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Bewegungsfolgen und nimmst wahr, wie sich Spannung, Gleichgewicht und Beweglichkeit verändern. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen sicher und aufmerksam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255741
- Veranstalter
- SV Blau Weiß Kaifenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.06.2025 – 05.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 56761 Kaifenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga von Grund auf kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Bewegungsfolgen erproben möchten. Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen ohne oder mit geringen Yoga-Erfahrungen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen im Stehen, Sitzen und Liegen sowie einfache Übergänge zwischen den Positionen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und einer achtsamen Wahrnehmung körperlicher Signale. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung bilden einen weiteren Schwerpunkt. Ergänzend werden einfache Entspannungs- und Ruhephasen einbezogen, die den Wechsel zwischen Aktivität und Erholung erfahrbar machen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsfolgen zu wiederholen, zu variieren und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegungen bewusster wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Yoga- und Entspannungsfolgen in einem angemessenen Rahmen selbstständig anzuwenden. Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und bewusster Erholung für das eigene körperliche Wohlbefinden reflektieren und passende Elemente in den Alltag übertragen.