TuS Saulheim 1897 e.V.
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für Stockeinsatz, Körperhaltung und Bewegungsrhythmus. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, probierst unterschiedliche Tempi und Geländeformen aus und reflektierst deren Wirkung auf die Belastung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Anwendung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260840
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 20.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Am Westring, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen, ihre Bewegungstechnik weiterentwickeln oder die gesundheitsorientierte Nutzung der Stöcke bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsabläufe überprüfen und verfeinern wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie der koordinierte Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsrhythmus, Schrittweite, Tempo und einer angemessenen Belastungssteuerung. Unterschiedliche Untergründe und Geländesituationen werden im Hinblick auf Bewegungssicherheit und Anpassung der Technik betrachtet. Ergänzend geht es um das bewusste Wahrnehmen von Atmung, Körperreaktionen und individuellen Belastungsgrenzen. Der gesundheitsbezogene Nutzen regelmäßiger Bewegung sowie Möglichkeiten zur Integration von Nordic Walking in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale einer sicheren und funktionalen Nordic-Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Körperhaltung, Schrittfolge und Bewegungsrhythmus aufeinander abzustimmen. Verschiedene Tempi und Geländeanforderungen können sie hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf Koordination und Belastung einschätzen. Eigene Bewegungsabläufe und Körperreaktionen nehmen sie bewusster wahr und leiten daraus passende Anpassungen ab. Außerdem können sie Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform einordnen und Möglichkeiten für eine regelmäßige Anwendung im Alltag entwickeln.