TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und körperliche Fitness fördern
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Arme und Beine und beobachtest, wie sich Belastung und Erholung gestalten lassen. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Körperwahrnehmung und Freude an aktiver Gesundheitsförderung zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260841
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe in der Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Aufgaben und einer gesundheitsorientierten Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, rhythmische Bewegungsmuster und deren Verbindung zu einfachen Folgen. Behandelt werden die Koordination von Armen und Beinen, die Orientierung im Raum sowie das Reagieren auf musikalische Impulse. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Belastung und Erholung und mit einer angemessenen Bewegungsausführung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Intensität aufgegriffen. Die schrittweise Erweiterung der Bewegungsfolgen verbindet praktische Anwendung mit einer gesundheitsbezogenen Reflexion des eigenen Bewegungshandelns.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Impulse aufzunehmen sowie Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren. Belastungs- und Erholungsphasen können sie wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem lernen sie, Bewegungsabläufe hinsichtlich Körperhaltung, Bewegungskontrolle und Ausführung zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten unterstützen sie dabei, rhythmische Bewegung als Bestandteil einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Aktivität selbstständig einzuordnen.