TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Step-Aerobic – Bewegung koordinieren und körperliche Fitness fördern
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Die gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, das Körpergefühl zu stärken und mehr Sicherheit in der Bewegung zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260843
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre sichere Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Takt und der räumlichen Orientierung am Step. Aufbauend auf den Basiselementen werden Choreografien schrittweise erweitert und miteinander verbunden. Dabei werden Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Belastung angesprochen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung und individuellem Tempo.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und in angemessener Körperhaltung ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus zu koordinieren und einzelne Elemente zu längeren Folgen zu verbinden. Dabei gewinnen sie mehr Sicherheit bei räumlichen Wechseln und bei der Anpassung des Bewegungstempos an die eigene Belastbarkeit. Sie können die eigene körperliche Beanspruchung wahrnehmen und ihr Bewegungshandeln entsprechend gestalten. Darüber hinaus übertragen sie die erlernten Bewegungsfolgen auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungssituationen.