TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einer festen Gruppe verschiedene Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden Bewegung mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Reflexion persönlicher Belastungsgrenzen. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer regelmäßigen, alltagstauglichen Bewegungsroutine und kannst dein körperliches Wohlbefinden unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260846
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2026 – 19.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Fitnessgymnastik verbessern und dabei gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten. Er eignet sich für Interessierte, die grundlegende Bewegungserfahrungen mitbringen oder diese in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Bewegungsformen aus der Fitnessgymnastik für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer passenden Bewegungsausführung und dem angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Weitere Inhalte sind die Kräftigung zentraler Muskelgruppen, die Mobilisierung wichtiger Gelenkbereiche sowie Übungen zur Stabilisierung und Haltung. Die verschiedenen Elemente werden miteinander verbunden und auf ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen und körperliches Wohlbefinden bezogen. Ergänzend geht es um die Beobachtung eigener körperlicher Voraussetzungen und um die Entwicklung einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und mit angemessener Körperhaltung ausführen. Sie verstehen die unterschiedlichen Wirkungen von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination und können diese Bereiche in ihrer persönlichen Bewegungspraxis einordnen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe. Zudem können sie Übungen für verschiedene Muskel- und Gelenkbereiche sinnvoll miteinander verbinden und auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien, mit denen sie regelmäßige Bewegung gesundheitsbewusst und passend zu den eigenen Möglichkeiten gestalten können.