TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Aerobic – Bewegungsabläufe sicher gestalten
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei beobachtest du Rhythmus, Körperhaltung und Belastung und erprobst, wie sich Bewegungen sicher und passend zum eigenen Leistungsstand gestalten lassen. Die regelmäßigen Präsenztermine bieten Raum, Abläufe aufzunehmen, weiterzuentwickeln und die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen. So gewinnst du mehr Sicherheit und Freude an einer gesundheitsorientierten Bewegung zu Musik.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260849
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- 13.08.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe in der Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und gemeinsamem Interesse an rhythmischer Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, rhythmische Bewegungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden der Aufbau von Schrittfolgen, die Orientierung an Musik und die Anpassung von Tempo und Intensität. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Koordination, Gleichgewicht und der bewussten Ausführung der Bewegungen. Die Teilnehmenden beobachten ihre Atmung und Belastung und setzen sich mit Möglichkeiten einer angemessenen Bewegungsgestaltung auseinander. Ergänzend werden Übergänge, räumliche Orientierung und das gemeinsame Bewegen in der Gruppe aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch, koordiniert und in angemessener Körperhaltung auszuführen. Belastung, Atmung und Bewegungstempo können sie bewusster wahrnehmen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei Übergängen und bei der Orientierung in einer gemeinsam gestalteten Bewegungsfolge. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektierter gestalten.