TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Step-Aerobic – Bewegung koordinieren und Ausdauer stärken
Du lernst, grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher mit Musik und einfachen Bewegungsfolgen zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Bewegungsgefühl weiter, beobachtest deine Belastung und reflektierst die Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Verein bietet dir dabei einen verlässlichen Rahmen für gemeinsames Lernen und aktive Gesundheitsvorsorge.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260851
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- 13.08.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Aufgaben und einer gesundheitsorientierten körperlichen Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, deren sichere Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musik und der Koordination von Schritten, Armbewegungen und Richtungswechseln. Aufbauend auf den einzelnen Terminen werden Bewegungsabläufe erweitert, miteinander verbunden und im eigenen Tempo gestaltet. Weitere Schwerpunkte sind eine angemessene Belastungssteuerung, die Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsqualität sowie Möglichkeiten, Step-Aerobic gesundheitsorientiert in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und in einfachen Folgen sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und auf Musik sowie Richtungswechsel zu reagieren. Durch die fortlaufende Erweiterung der Abläufe gewinnen sie mehr Bewegungssicherheit und können ihren persönlichen Belastungsgrad besser einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Körperhaltung und Ausführung zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und die gesundheitsbezogenen Aspekte regelmäßiger Bewegung einzuordnen.