TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Fitnessgymnastik für Männer – Beweglichkeit und körperliche Fitness
Du lernst in einer festen Gruppe unterschiedliche Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden Bewegung mit dem Verständnis für eine angemessene Belastung und eine körpergerechte Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei deinen Bewegungsabläufen und kannst Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260854
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- 14.08.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 38,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam an Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer körpergerechten Ausführung, einer angemessenen Belastungssteuerung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Stabilisierung des Rumpfes und zur Unterstützung einer alltagsgerechten Körperhaltung einbezogen. Aufeinander aufbauende Inhalte ermöglichen es, Bewegungsmuster zu festigen und die Anforderungen schrittweise zu erweitern. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten Umgang mit regelmäßiger Bewegung und ihrer Bedeutung für die Gesundheit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination miteinander verbunden sind und sich im Alltag unterstützen. Zudem können sie Belastungen besser einschätzen, ihre Körperwahrnehmung schärfen und Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Übungen für Rumpfstabilität und Körperhaltung sinnvoll einzusetzen. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Gestaltung eines aktiven und gesundheitsbewussten Alltags übertragen.