TuS Hachenburg
Seniorengerechte Bewegung – Gleichgewicht, Kraft und Selbstständigkeit fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungsformen im Alltag Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich Bewegungen sicher und angepasst gestalten lassen. Dabei erhältst du Anregungen, um körperliche Aktivität und selbstständige Bewegungsabläufe in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260865
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 30.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle Hachenburg, Sporthalle, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die gemeinsam mit anderen Gleichaltrigen alltagsnahe Bewegungsformen kennenlernen und ihre vorhandenen Erfahrungen schrittweise vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen seniorengerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe sowie Möglichkeiten, Körperhaltung, Stabilität und sichere Fortbewegung bewusster wahrzunehmen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Einen weiteren Schwerpunkt bilden alltagsnahe Bewegungen, die das Aufstehen, Gehen, Drehen und Erreichen unterstützen können. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und dem Erhalt selbstständiger Alltagsgestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Aspekte von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination im höheren Lebensalter einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen bewusst und an ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Stabilität und Bewegungssicherheit wahrzunehmen. Alltagsbewegungen können sie unter gesundheitlichen und sicherheitsbezogenen Gesichtspunkten beobachten und gegebenenfalls angemessen gestalten. Zudem entwickeln sie eigene Ansätze, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von Wohlbefinden und Selbstständigkeit beitragen kann.