TuS Hachenburg
Pilates mit Stuhl – Körperwahrnehmung und bewegte Stabilität
Du lernst Pilates-Übungen kennen, bei denen der Stuhl als stabile Unterstützung und vielseitiges Hilfsmittel eingesetzt wird. Über mehrere Präsenztermine verbindest du bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen mit der Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Haltung. Die Übungen werden gemeinsam erprobt, beobachtet und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260867
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 24.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen mit Pilates-Übungen am und mit dem Stuhl erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Wert auf Körperwahrnehmung, eine aufrechte Haltung und gelenkschonende Bewegungsformen legen. Das gemeinsame Lernen in der Präsenzgruppe ermöglicht den Austausch und die reflektierte Wahrnehmung der eigenen Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, zentrierte Bewegung, kontrollierte Ausführung und präzise Körperwahrnehmung. Der Stuhl wird als Unterstützung für Gleichgewicht, Bewegungsführung und unterschiedliche Ausgangspositionen eingesetzt. Behandelt werden Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Kräftigung von Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend geht es um Beweglichkeit, Haltung und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die Teilnehmenden vergleichen verschiedene Bewegungsvarianten, reflektieren ihre Ausführung und beziehen die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Haltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Übungen mit dem Stuhl führen sie kontrolliert und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten aus. Bewegungsvarianten können sie hinsichtlich Stabilität, Beweglichkeit und persönlicher Belastbarkeit einordnen und angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste, sichere und körperfreundliche Bewegung im Alltag.