TuS Hachenburg
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die angeleiteten Sequenzen ermöglichen dir, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen, passend auszuführen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260868
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer stabilen, aufrechten Haltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch ausgewählte Pilates-Bewegungen. Die Bewegungsabläufe werden hinsichtlich Haltung, Dosierung und fließender Ausführung betrachtet. Außerdem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer bewussten Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch die angeleiteten Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Möglichkeiten, die Körpermitte zu stabilisieren und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Sie können die Anforderungen einzelner Bewegungen einschätzen und ihre Ausführung angemessen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie Anregungen für eine aufmerksame Haltung und bewegte Körperwahrnehmung auf alltägliche Situationen.