TuS Hachenburg
Pilates für Senior*innen – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst grundlegende Pilates-Bewegungen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Atmung, Haltung und Körpermitte. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260869
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an einer bewussten, gelenkschonenden Bewegung und an der Verbindung von Körperwahrnehmung, Atmung und alltagsnaher Gesundheitsförderung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter die bewusste Atmung, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Folgen miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für sichere und bewusste Bewegungen im Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie zunehmend kontrolliert und koordiniert aus. Eigene körperliche Empfindungen können sie einordnen und die Bewegungsintensität angemessen anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen, in denen eine bewusste und bewegliche Körperhaltung gefragt ist.