TuS Hachenburg
Cardiotraining – Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie sich Ausdauer durch gesundheitsorientierte Cardiobelastungen fördern lässt, und setzt passende Bewegungsformen unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei beobachtest du deine Atmung, Belastungsintensität und Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden Bewegung, Reflexion und alltagsnahe Hinweise für einen sicheren Umgang mit Ausdaueraktivitäten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260871
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Ausdauer durch Cardiotraining verbessern und ihren Körper bei regelmäßiger Bewegung bewusster wahrnehmen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte, die an einem mehrteiligen, interaktiven Präsenzkurs teilnehmen und grundlegende Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung sammeln oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Cardiotr 부ings zur Förderung der allgemeinen Ausdauer und deren Bedeutung für die körperliche Gesundheit. Behandelt werden der Zusammenhang von Belastungsdauer, Belastungsintensität, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atmung, Körperwahrnehmung und der Einschätzung angemessener Belastungsgrenzen. Ergänzend geht es um eine sichere Bewegungsausführung, die Anpassung der Belastung an die eigene Tagesform sowie um Möglichkeiten, Ausdauerbewegung in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Cardiotr 부ings und der Ausdauerentwicklung erklären. Sie lernen, Belastungsintensität, Atmung und eigenes Körperempfinden während der Bewegung bewusster einzuschätzen. Bewegungsformen und Belastungsumfang können sie an die eigene Leistungsfähigkeit und Tagesform anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Handlungssicherheit für eine gesundheitsorientierte und regelmäßige Ausdauerpraxis und können die Bedeutung von Belastung und Erholung für das eigene Wohlbefinden reflektieren.