TuS Hachenburg
Cardio Step – Ausdauer und Koordination entwickeln
Du lernst, einfache Step-Kombinationen mit rhythmischen Bewegungen zu verbinden und dabei deine Ausdauer sowie deine Koordination weiterzuentwickeln. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Belastung und passt Intensität und Bewegungstempo an deine Möglichkeiten an. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe stärkt Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260872
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 28.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Cardio Step kennenlernen oder ihre Grundlagen in rhythmischen Ausdauerbewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Musik, Bewegung, Koordination und einer gesundheitsorientierten körperlichen Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Bewegungen und deren Verbindung zu einfachen rhythmischen Kombinationen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Sie beobachten Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung während der Belastung. Weitere Themen sind die angemessene Dosierung von Bewegungstempo und Intensität sowie Möglichkeiten, Bewegungsfolgen an individuelle Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten fördern außerdem Orientierung im Raum, Rhythmusgefühl und Bewegungssicherheit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen sicherer ausführen und zu einfachen rhythmischen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren, im Takt umzusetzen und auf neue Kombinationen zu übertragen. Dabei lernen sie, körperliche Belastung wahrzunehmen und Bewegungstempo sowie Intensität angemessen zu regulieren. Sie können auf eine stabile Körperhaltung, bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen achten. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit, Cardio-Step-Elemente eigenständig und gesundheitsorientiert in ihre regelmäßige Bewegung einzubeziehen.