TuS Hachenburg
Yin-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Beweglichkeit
Du lernst Yin-Yoga als ruhige, körperorientierte Form des Yoga kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Atem, Haltung und eigene Bewegungsgrenzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen nimmst du verschiedene Positionen wahr, gestaltest sie mit angemessener Intensität und reflektierst ihre Wirkung auf dein Körpergefühl. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und einen bewussteren Umgang mit körperlicher Anspannung zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei, die Inhalte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260873
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 30.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin-Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an ruhiger Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung, die in einer Gruppe über mehrere Termine hinweg Erfahrungen sammeln und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Merkmale des Yin-Yoga und seine ruhige, länger gehaltene Gestaltung von Körperpositionen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Atem, Körperempfindungen, Spannung und Entspannung. Sie erkunden Möglichkeiten, Positionen an die eigene Beweglichkeit und Tagesform anzupassen, ohne Leistungsdruck oder das Überschreiten persönlicher Grenzen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsumfang, Regeneration und allgemeinem Wohlbefinden betrachtet. Die regelmäßige Praxis bietet Anlass, Veränderungen der eigenen Körperwahrnehmung zu beobachten und achtsame Bewegungs- und Ruheimpulse für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken und Gestaltungselemente des Yin-Yoga erläutern. Sie nehmen Atem, körperliche Empfindungen und individuelle Bewegungsgrenzen bewusster wahr und beziehen diese Wahrnehmung in die Gestaltung der Positionen ein. Verschiedene Positionen können sie angemessen und ihrem persönlichen Empfinden entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, zwischen förderlicher Spannung, Überforderung und notwendiger Pause besser zu unterscheiden. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Impulse reflektieren und ausgewählte Elemente eigenständig in achtsame Bewegungs- und Ruhephasen im Alltag übertragen.