TuS Hachenburg
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst zentrale Hatha-Yoga-Haltungen, Atemimpulse und einfache Bewegungsfolgen kennen und richtest sie zunehmend bewusst auf deinen Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen, Beweglichkeit fördern und mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260875
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 28.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atem und bewusster Bewegung vertiefen möchten. Gemeinsam lernen Menschen mit Interesse an einer achtsamen, gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen mit dem Atem zu verbinden und einfache, aufeinander bezogene Übungsfolgen aufmerksam auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zur Wahrnehmung körperlicher Spannungszustände aufgegriffen. Die schrittweise Erweiterung der Inhalte unterstützt den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und fördert eine achtsame Bewegungspraxis. Reflexionen zu den eigenen Erfahrungen stellen Bezüge zwischen Yoga, Alltag und persönlichem Wohlbefinden her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihren Körper dabei bewusster wahrnehmen. Sie verstehen die Bedeutung von Atmung, Ausrichtung und Aufmerksamkeit für eine sichere und stimmige Bewegungspraxis. Einfache Bewegungsfolgen können sie konzentriert miteinander verbinden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, körperliche Spannungen und eigene Reaktionen während der Praxis zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Formen der bewussten Bewegung und Entspannung im Alltag übertragen.