VfL Mudershausen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körperausrichtung und eigene Empfindungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen unter Anleitung und reflektierst, wie du sie achtsam und passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe gefördert werden. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260856
- Veranstalter
- VfL Mudershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2026 – 28.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 65623 Mudershausen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen zur bewussten Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Wahrnehmung körperlicher Grenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der konzentrierten Aufmerksamkeit einbezogen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und ermöglichen, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, zu differenzieren und zunehmend sicherer zu gestalten. Die Erfahrungen aus der Praxis werden im Hinblick auf eine achtsame und gesundheitsbezogene Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperausrichtung und Bewegung und können ihre Wahrnehmung während der Ausführung gezielt lenken. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser erkennen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit im Verbinden von Bewegung, Konzentration und Entspannung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag übertragen und deren persönliche Bedeutung reflektieren.