TuS Hachenburg
Aquajogging – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Ausdauer im Wasser
Du lernst die grundlegenden Bewegungsformen des Aquajoggings kennen und setzt sie im Wasser gezielt ein. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Verständnis für Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und angemessene Belastung weiter. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen bewusst wahrzunehmen und sicher in deine eigene Bewegungspraxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260876
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender, gesundheitsorientierter Bewegung und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Verbindung mit Elementen der Wassergymnastik. Behandelt werden Körperhaltung, Koordination, Arm- und Beinarbeit sowie die Anpassung der Bewegungsintensität an die eigenen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atmung, Körperwahrnehmung und dem Einfluss des Wasserwiderstands auf die Bewegung. Ergänzend werden Prinzipien einer gesundheitsorientierten Ausdauerbelastung und gelenkschonenden Bewegung vermittelt. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den bewussten Umgang mit Belastung, Erholung und individuellen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen des Aquajoggings und der Wassergymnastik beschreiben und fachlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Koordination, Atmung sowie Arm- und Beinarbeit im Wasser bewusst einzusetzen. Außerdem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, die Bewegungsintensität angemessen anpassen und Erholungsphasen berücksichtigen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und wenden dieses Wissen bei der Gestaltung eigener Bewegungsausführungen an. Ihre persönlichen Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten in den Alltag übertragen.