TuS Hachenburg
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Koordination und Kraft unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, sich im Alltag sicherer und körperlich wohler zu fühlen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260877
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen darin vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Hinzu kommen Übungen zur Körperwahrnehmung, Gleichgewichtsschulung und zur Stabilisierung der Körpermitte. Die Verbindung von Bewegung, Atmung und angemessener Belastungssteuerung unterstützt einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Beweglichkeit wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und ihrem eigenen Können entsprechend anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften des Wassers gezielt nutzen. Ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Körperwahrnehmung können sie während der Bewegungsfolgen bewusster beobachten und einordnen. Zudem entwickeln sie Kriterien, um die persönliche Belastung angemessen einzuschätzen und Bewegungen bei Bedarf anzupassen. Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung für den eigenen Alltag reflektieren und passende Impulse daraus ableiten.