TuS Hachenburg
Reha-Sport bei orthopädischen Beschwerden und in der Brustkrebsnachsorge – Bewegungskompetenz und körperliche Selbstfürsorge
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie angepasste Bewegung orthopädische Beschwerden und die Zeit nach einer Brustkrebserkrankung unterstützen kann. Du erprobst Bewegungsformen für Mobilität, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und beobachtest dabei, wie du Belastungen angemessen einschätzt. Der gemeinsame Lernprozess hilft dir, Bewegung sicherer in deinen Alltag zu übertragen und die Signale des eigenen Körpers besser zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260879
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit orthopädischen Beschwerden sowie an Menschen in der Brustkrebsnachsorge, die ihre Beweglichkeit, körperliche Belastbarkeit und Körperwahrnehmung durch angepasste Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die in einer interaktiven Gruppe eigene Bewegungserfahrungen sammeln und den Umgang mit körperlichen Grenzen und Möglichkeiten reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenk- und rückenfreundlichen Körperhaltung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und Belastungsgrenzen. Für die Brustkrebsnachsorge werden insbesondere behutsame Bewegungen des Schultergürtels und der Arme, die Körperwahrnehmung und der schrittweise Aufbau körperlicher Sicherheit aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe an individuelle Beschwerden, den jeweiligen Leistungsstand und die Tagesform angepasst werden können. Der Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion, wie regelmäßige Aktivität und Selbstfürsorge im Alltag gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für Mobilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht fachgerecht nachvollziehen und angepasst anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und dosierter Belastung bei orthopädischen Beschwerden. In der Brustkrebsnachsorge können sie Bewegungen des Schulter- und Armbereichs bewusster wahrnehmen und ihre körperlichen Möglichkeiten sowie Grenzen angemessener einschätzen. Sie lernen, Belastungen anhand eigener Körpersignale zu beobachten und Bewegungsformen situationsgerecht zu verändern. Darüber hinaus können sie Anregungen für mehr Bewegung und körperliche Selbstfürsorge in den Alltag übertragen.