TuS 1848 Ober-Ingelheim
Yoga Mittelstufe – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer mehrteiligen Präsenzgruppe und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und bewusste Atmung. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, entwickelst ein feineres Körpergefühl und reflektierst, wie du Bewegungen achtsam und passend zu deinen Möglichkeiten gestaltest. Die regelmäßigen Termine schaffen Raum, um Erfahrungen aufzugreifen und die eigene Praxis Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260886
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsturnhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit ersten oder bereits gefestigten Erfahrungen im Yoga, die ihre Kenntnisse und körperbezogene Praxis auf Mittelstufenniveau vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und den gesundheitlichen Aspekten einer regelmäßigen Yoga-Praxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen für die Mittelstufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Bewegung. Dabei werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Koordination als miteinander verbundene Aspekte der körperlichen Praxis betrachtet. Übungen zur Körperwahrnehmung unterstützen eine differenzierte Beobachtung von Spannung, Stabilität und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Möglichkeiten zur achtsamen Gestaltung der eigenen Praxis und zur Übertragung in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen der Mittelstufe sicherer nachvollziehen und ihre Ausrichtung bewusster gestalten. Sie verstehen, wie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität zusammenwirken, und können diese Aspekte miteinander verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser beobachten und angemessen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einzuordnen. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert in eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Yoga-Praxis übertragen.