TuS 1848 Ober-Ingelheim
Yoga für Geübte – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer festen Präsenzgruppe und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und bewusste Atmung. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine beobachtest du deine Ausrichtung, verfeinerst deine Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Praxis. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen aufmerksam und achtsam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260887
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Ober-Ingelheim, Gymnastikhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Vorerfahrungen im Yoga, die ihre Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und selbstständige Praxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Geübte, die in einer interaktiven Präsenzgruppe an aufeinander aufbauenden Inhalten arbeiten und ihre Erfahrungen reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen für Geübte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Sie beobachten die Ausrichtung des Körpers, das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche und individuelle Bewegungsspielräume. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Entlastung während der Praxis sowie ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer in eine selbstständige und gesundheitsbewusste Alltagspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können bekannte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen bewusster ausführen und ihre Körperausrichtung dabei gezielter wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie besser einordnen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer selbstständigen Yoga-Praxis. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen übertragen und reflektieren.