TuS 1848 Ober-Ingelheim
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und bewusste Atmung miteinander verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausrichtung und Wirkung der Übungen und reflektierst deine Erfahrungen. So entsteht eine achtsame Praxis, die dir Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Entspannung im Alltag gibt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260888
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsturnhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung sowie der Wahrnehmung körperlicher Grenzen. Ergänzend werden ruhige Elemente zur Entspannung und Regeneration einbezogen. Die regelmäßige Praxis ermöglicht es, Veränderungen der Beweglichkeit, des Körpergefühls und der eigenen Aufmerksamkeit zu beobachten und zu reflektieren. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem Möglichkeiten für einen achtsamen und angemessenen Umgang mit Bewegung und Erholung betrachtet werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperausrichtung, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen. Unterschiede zwischen Anspannung, Entspannung und angemessener Bewegungsintensität können sie zunehmend einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, eigene Erfahrungen während der Praxis zu beobachten und zu reflektieren. Die gewonnenen Anregungen können sie auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung, Pausen und Erholung im Alltag übertragen.