TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemimpulse und Bewegungsabläufe kennen und entwickelst daraus eine bewusste Praxis für den Alltag. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und beobachtest, wie sich Haltung und Bewegungsqualität verändern. Durch die regelmäßige Reflexion kannst du deine Körperwahrnehmung erweitern und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen entwickeln. Der Verein bietet dir dafür einen gemeinsamen Lernraum mit persönlicher Anleitung und Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260889
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.11.2025 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit Atmung und körperlichen Grenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, miteinander verbundene Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit einer bewussten Körperausrichtung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und individuellen Belastungsgrenzen. Die regelmäßige Praxis wird durch Beobachtung und Reflexion begleitet, sodass Unterschiede im eigenen Körpererleben und in der Bewegungsqualität sichtbar werden. Der Kurs greift außerdem alltagsnahe Möglichkeiten auf, achtsame Bewegung und kurze Entlastungsimpulse in den persönlichen Tagesablauf zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausrichten. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung zusammenwirken, und nehmen körperliche Spannungs- und Belastungssignale differenzierter wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie beobachten, einordnen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit darin, einfache achtsame Bewegungs- und Atemimpulse selbstständig in passende Alltagssituationen zu übertragen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt sie dabei, den eigenen Umgang mit Körper, Bewegung und Erholung bewusster zu gestalten.