TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atemwahrnehmung kennen und richtest sie zunehmend sicher an deinem Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Pausen und reflektierst, was dir dabei guttut. So entwickelst du ein besseres Gespür für Beweglichkeit, Haltung und Entspannung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260890
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.11.2025 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe vertiefen möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Positionen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung und körperlichen Empfindungen. Weitere Schwerpunkte sind Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine achtsame Ausrichtung während der Praxis. Entspannungsphasen und ruhige Abschlusssequenzen unterstützen die Reflexion körperlicher und mentaler Veränderungen. Die Erfahrungen werden auf Möglichkeiten übertragen, Yogaelemente und bewusste Atem- oder Ruhephasen in den Alltag einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und zunehmend selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Bewegungen bewusster an den eigenen körperlichen Möglichkeiten aus. Körperliche Empfindungen, Anspannung und Entspannung können sie differenzierter wahrnehmen und reflektieren. Außerdem gewinnen sie Sicherheit im Umgang mit ruhigen Bewegungs- und Entspannungssequenzen. Sie können passende Elemente auswählen und in alltagsnahe Situationen übertragen.