SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Rücken wahrnehmen und alltagsgerecht bewegen
Du lernst, wie du deine Wirbelsäule im Alltag bewusst wahrnimmst und durch passende Bewegungen unterstützen kannst. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du grundlegende Informationen zum Rücken mit angeleiteten Bewegungssequenzen und reflektierst deren Wirkung auf Körperhaltung und Bewegungsverhalten. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260921
- Veranstalter
- SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Schule Lutzerath, Trierer Straße 36, 56826 Lutzerath
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule besser kennenlernen und durch gesundheitsorientierte Bewegung zu einem bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung im Alltag finden möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Interessierte, die grundlegende Bewegungs- und Körperwahrnehmung aufbauen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegung im eigenen Körper. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination des Rückens werden kennengelernt und in ihrer Ausführung nachvollzogen. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen betrachtet, etwa beim Sitzen, Aufstehen, Bücken oder Heben. Die Erfahrungen aus den Bewegungssequenzen werden gemeinsam reflektiert und mit Möglichkeiten einer regelmäßigen gesundheitsorientierten Bewegung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule sowie den Zusammenhang von Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und erkennen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster. Bewegungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination können sie unter Anleitung nachvollziehbar und angemessen ausführen. Für ausgewählte Alltagssituationen entwickeln sie ein Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und können diese bewusster gestalten. Eigene Erfahrungen mit den Bewegungen können sie reflektieren und Möglichkeiten für eine gesundheitsorientierte Gestaltung ihres Alltags ableiten.