SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
Rückengymnastik bei Osteoporose – Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie rückengerechte Bewegung bei Osteoporose gestaltet werden kann, und entwickelst ein besseres Gespür für eine sichere Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden geeignete Bewegungsabläufe vorgestellt, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei stärkst du deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Belastungen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit Raum für Fragen und Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260923
- Veranstalter
- SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
- Zeitraum
- Ab 15.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Kirchstr. 24, 56825 Urschmitt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose oder einem entsprechenden Interesse an rückengerechter Bewegung und gesundheitsbezogener Körperwahrnehmung. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit in einer interaktiven, mehrteiligen Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Knochenstabilität, Haltung und rückengerechter Bewegung. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Wahrnehmung und Stabilisierung von Rücken, Rumpf und Gelenken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, mit Körperhaltung und mit dem sicheren Übergang zwischen verschiedenen Ausgangspositionen. Auch alltagsnahe Bewegungen und Möglichkeiten zur Entlastung des Rückens werden aufgegriffen. Die einzelnen Inhalte bauen aufeinander auf und werden durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Haltung und Bewegung verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und erkennen bei ausgewählten Bewegungsabläufen wichtige Merkmale einer rückengerechten Ausführung. Bewegungen und Belastungen können sie bewusster dosieren und auf ihre Alltagssituationen übertragen. Zudem gewinnen sie mehr Sicherheit bei stabilisierenden und mobilisierenden Bewegungsformen. Eigene Erfahrungen können sie im Austausch reflektieren und ihre Bewegungsentscheidungen gesundheitsbewusst weiterentwickeln.