Post-Sportverein Trier e.V.
Judo und Selbstverteidigung – Handlungssicherheit und Selbstbestimmung stärken
Du lernst grundlegende Prinzipien des Judo kennen und überträgst sie auf Situationen der Selbstverteidigung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, arbeitest an Körperwahrnehmung und Abstand und reflektierst Möglichkeiten, Grenzen klar zu erkennen und zu benennen. Dabei geht es auch darum, Konflikte frühzeitig wahrzunehmen, angemessen zu reagieren und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260934
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Toni-Chorus-Halle, Sporthalle, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Judo als Zugang zu Selbstverteidigung, Körperwahrnehmung und selbstbestimmtem Handeln kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die sich für einen respektvollen Umgang mit Grenzen, Konflikten und körperlicher Sicherheit interessieren und gemeinsam in Präsenz lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Judo, darunter Gleichgewicht, Bewegungsfluss, kontrollierte Kraftübertragung und sichere Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Abstand, Ausweichen und dem kontrollierten Umgang mit Kontakt in typischen Selbstverteidigungssituationen. Ergänzend werden die Wahrnehmung von Grenzverletzungen, klare Kommunikation und Möglichkeiten der Deeskalation thematisiert. Der Kurs greift den Zusammenhang von körperlicher Selbstbestimmung, Gleichberechtigung und respektvollem Miteinander auf. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Handlungsmöglichkeiten schrittweise zu erproben, zu beobachten und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Judo erklären und auf grundlegende Situationen der Selbstverteidigung beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Abstand und Bewegungsrichtung bewusst wahrzunehmen und kontrolliert einzusetzen. In herausfordernden Situationen können sie eigene Grenzen klarer erkennen, benennen und angemessene Reaktionen auswählen. Sie verstehen, wie verbale Kommunikation, Aufmerksamkeit und deeskalierendes Verhalten zur persönlichen Sicherheit beitragen können. Darüber hinaus reflektieren sie den Zusammenhang von Selbstbestimmung, Gleichberechtigung und einem respektvollen Umgang mit anderen und übertragen die gewonnenen Einsichten auf ihren Alltag.