Post-Sportverein Trier e.V.
Judo und Selbstverteidigung – Handlungssicherheit und Selbstbehauptung
Du lernst grundlegende Prinzipien des Judo kennen und überträgst sie auf Situationen der Selbstverteidigung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körpersprache, erprobst angemessene Reaktionen und reflektierst den Umgang mit Nähe, Grenzen und Konflikten. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit für ein selbstbestimmtes Handeln, ohne unnötige Eskalation zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260935
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Toni-Chorus-Halle, Sporthalle, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Judo und grundlegende Aspekte der Selbstverteidigung kennenlernen und ihre Handlungssicherheit in herausfordernden Situationen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die sich für körperbezogene Selbstbehauptung, persönliche Grenzen und einen respektvollen Umgang in Konfliktsituationen interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Judo wie Gleichgewicht, Bewegungsrichtung, Abstand und kontrollierter Körpereinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit Wahrnehmung, Körpersprache und dem frühzeitigen Erkennen von Spannungen oder Grenzüberschreitungen. Weitere Inhalte sind verbale Selbstbehauptung, das Setzen und Wahrnehmen persönlicher Grenzen sowie deeskalierende Handlungsmöglichkeiten. In praktischen Sequenzen werden einfache, situationsbezogene Reaktionen und das sichere Lösen aus belastenden Kontaktsituationen erprobt. Der Kurs stellt außerdem Bezüge zu Selbstbestimmung, Gleichberechtigung und einem respektvollen Umgang mit unterschiedlichen körperlichen und persönlichen Grenzen her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Judo auf grundlegende Situationen der Selbstverteidigung beziehen. Sie nehmen Körpersprache, Abstände und mögliche Warnsignale aufmerksamer wahr und ordnen deren Bedeutung für das eigene Handeln ein. In Konfliktsituationen können sie persönliche Grenzen klarer benennen und angemessene verbale sowie körpersprachliche Reaktionen auswählen. Sie wenden einfache Bewegungs- und Lösungsprinzipien kontrolliert an und reflektieren deren Grenzen und Verantwortungsrahmen. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, selbstbestimmt, respektvoll und möglichst deeskalierend mit herausfordernden Situationen umzugehen.