Post-Sportverein Trier e.V.
Taekwondo als Selbstverteidigung – Selbstsicherheit und Handlungskompetenz
Du lernst, wie Taekwondo-Elemente zur Selbstverteidigung und zur Wahrung persönlicher Grenzen eingesetzt werden können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, schärfst deine Körperwahrnehmung und reflektierst angemessene Reaktionen in belastenden Situationen. Dabei geht es auch um Aufmerksamkeit, klare Kommunikation und deeskalierendes Handeln, bevor körperliche Techniken notwendig werden. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Konflikten und kannst Handlungsmöglichkeiten realistisch einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260936
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Taekwondo als Zugang zur Selbstverteidigung kennenlernen oder ihre Handlungssicherheit in Konflikt- und Grenzsituationen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperbezogenen Lernformen, persönlicher Selbstbehauptung und einem respektvollen Umgang mit unterschiedlichen Lebenssituationen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Taekwondo-Bewegungen und ihre Bedeutung für Schutz, Distanz und kontrolliertes Handeln in Selbstverteidigungssituationen. Behandelt werden Körperhaltung, Balance, Ausweichbewegungen sowie einfache Bewegungs- und Reaktionsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Erkennen von Grenzverletzungen, Gefahrensituationen und eskalierenden Dynamiken. Ergänzend werden Stimme, Körpersprache, klare Abgrenzung und deeskalierende Kommunikation als Handlungsmöglichkeiten betrachtet. Der Kurs thematisiert außerdem die Grenzen körperlicher Selbstverteidigung, die Einschätzung eigener Handlungsspielräume und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Fähigkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Taekwondo-Grundbewegungen sicherer einordnen und in einfachen Selbstverteidigungssituationen kontrolliert einsetzen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Distanz, Körperhaltung, Bewegungsrichtung und mögliche Warnsignale in konflikthaften Situationen. In Rollensituationen oder vergleichbaren Übungen entwickeln sie angemessene Reaktionen, die zunächst auf Aufmerksamkeit, Abgrenzung und Deeskalation zielen. Sie können verbale und nonverbale Möglichkeiten der Selbstbehauptung unterscheiden und situationsgerecht anwenden. Darüber hinaus reflektieren sie die Grenzen körperlicher Gegenwehr, schätzen Risiken verantwortungsvoller ein und übertragen die gewonnenen Handlungsmöglichkeiten auf ihren Alltag.