Post-Sportverein Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, präzise Bewegungen und eine stabile Körpermitte. Durch die regelmäßige Auseinandersetzung mit Haltung und Bewegungsabläufen kannst du deine Körperwahrnehmung erweitern und mehr Sicherheit in alltäglichen Bewegungen gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260939
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer mehrteiligen Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Haltung und Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule und Becken. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, die Beweglichkeit und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Thematisiert wird außerdem, wie Spannung und Entspannung in Bewegungsabläufen wahrgenommen und sinnvoll miteinander verbunden werden können. Der Bezug zu alltagsnahen Haltungs- und Bewegungsmustern unterstützt eine gesundheitsbewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung ausgewählter Bewegungsfolgen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungskoordination bewusst miteinander zu verbinden. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie differenzierter wahrnehmen und hinsichtlich ihrer Ausrichtung und Spannung einordnen. Die Teilnehmenden wenden grundlegende Pilates-Bewegungen kontrollierter und sicherer an und passen ihre Bewegungsintensität an die eigene Wahrnehmung an. Sie übertragen Impulse für eine bewusste Körperhaltung und bewegungsfreundliche Alltagsgestaltung in persönliche Handlungssituationen.