Post-Sportverein Trier e.V.
Piloxing – Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbinden
Du verbindest dynamische Elemente aus Boxbewegungen, Pilates und tänzerischer Fitnessgymnastik zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Bewegungsabläufe sicher auszuführen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Kraft sowie Beweglichkeit gezielt einzusetzen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Koordination, Ausdauer und körperliches Wohlbefinden weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260941
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Piloxing und eine abwechslungsreiche Verbindung aus kraftvollen, tänzerischen und stabilisierenden Bewegungselementen kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Fitnessgymnastik, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungselemente des Piloxing mit kraftvollen Boxbewegungen, stabilisierenden Pilates-Impulsen und tänzerisch-rhythmischen Sequenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Rumpfstabilität, Bewegungsfluss und einer bewussten Ausrichtung während der einzelnen Übungen. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in zusammenhängenden Bewegungsfolgen. Auch die Wahrnehmung der eigenen Belastung, eine angemessene Bewegungsausführung und der Wechsel zwischen dynamischen und kontrollierten Phasen werden aufgegriffen. Die Übungen werden in einen fortlaufenden, interaktiven Kursverlauf eingebettet, der Beobachtung, praktische Anwendung und Reflexion miteinander verbindet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsmuster des Piloxing nachvollziehen und in einfachen bis zusammenhängenden Abläufen sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Rumpfspannung, Atmung und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Dynamische, kraftbetonte und stabilisierende Elemente können sie hinsichtlich ihrer unterschiedlichen Anforderungen einordnen und passend einsetzen. Durch die regelmäßige Bewegung entwickeln sie ihre Wahrnehmung für Belastung, Bewegungsqualität und persönliche Grenzen weiter. Die erworbenen Fertigkeiten können sie in weiteren gesundheitsorientierten Bewegungssituationen aufgreifen und selbstständig reflektieren.