Post-Sportverein Trier e.V.
Step-Aerobic – Grundlagen für Bewegung und Koordination
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsabläufe des Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du das Training an der Step-Plattform, findest deinen eigenen Bewegungsrhythmus und erhältst Anregungen für eine sichere Ausführung. Dabei kannst du Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen und bietet Raum, Bewegung in der Gruppe kennenzulernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260943
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Einsteiger*innen, die Step-Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Rhythmen und Choreografien erproben möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewegungsorientiertem Lernen in einer interaktiven Gruppe; Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schrittfolgen des Step-Aerobic sowie deren sichere Ausführung an der Step-Plattform. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit und der Anpassung von Bewegungsumfang und Tempo. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Koordination und räumlicher Orientierung. Aufbauend auf den Grundlagen werden einfache Schrittverbindungen und Choreografieelemente kennengelernt. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungsausführung an das eigene Leistungsniveau anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und in einfacher Form ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Fußarbeit und Rhythmus zu einer sicheren und flüssigen Bewegung beitragen. Einfache Schrittfolgen verbinden sie zunehmend selbstständig zu kurzen Bewegungsabläufen. Außerdem können sie ihr Bewegungstempo und die Belastungsintensität bewusst wahrnehmen und angemessen anpassen. Durch die wiederholte Reflexion der Bewegungsabläufe erweitern sie ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl und ihre Sicherheit bei der Teilnahme an Step-Aerobic.