Post-Sportverein Trier e.V.
Step-Fitness – Bewegung gestalten und körperliche Grundlagen stärken
Du lernst, einfache Step-Kombinationen sicher aufzubauen und mit passenden Bewegungen zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl, beobachtest deine Belastung und verbesserst deine Koordination. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260945
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Step kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, rhythmischen Schrittfolgen und einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Schritte, einfache Bewegungsfolgen und deren Verbindung zu einer zusammenhängenden Choreografie. Behandelt werden die sichere Nutzung des Steps, eine aufrechte Körperhaltung sowie die bewusste Ausrichtung und Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rhythmus, Bewegung und räumlicher Orientierung. Weitere Themen sind die angemessene Dosierung der Belastung, das Wahrnehmen körperlicher Signale und die Anpassung von Bewegungen an die eigene Leistungsfähigkeit. Ergänzend werden fitnessgymnastische Elemente zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Schritte nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie wenden wichtige Prinzipien einer sicheren Körperhaltung und Bewegungsausführung an. Dabei verbessern sie ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl und ihre räumliche Orientierung. Sie können die eigene Belastung beobachten, körperliche Signale einordnen und die Intensität angemessen anpassen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung ihres Alltags.