Post-Sportverein Trier e.V.
Osteoporosegymnastik – Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung
Du lernst Bewegungen kennen, die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine aufrechte Körperhaltung unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du gelenk- und rückenschonende Übungen aus und beobachtest, wie du sie sicher und angepasst an deine Möglichkeiten ausführst. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Belastung und alltägliche Bewegungsabläufe. Der gemeinsame Austausch hilft dir, geeignete Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260949
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Toni-Chorus-Halle, Sporthalle, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind auch Menschen, die sich in einer Gruppe mit ähnlichen gesundheitlichen Interessen bewegen und ihre bisherigen Erfahrungen mit geeigneten gymnastischen Übungen vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Knochenbelastung, Muskelkraft und sicherer Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, rückengerechten Bewegungsabläufen und der Wahrnehmung körperlicher Belastungsgrenzen. Weitere Inhalte sind Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sowie zur Unterstützung der Sturzvorbeugung. Auch das sichere Aufstehen, Hinsetzen, Drehen und Bewegen im Alltag kann aufgegriffen werden. Die Übungen werden beobachtet, angepasst und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Zusammenhänge zwischen Osteoporose und bewegungsbezogenen Anforderungen im Alltag einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Gleichgewicht, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen. Geeignete Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit können sie unter Anleitung nachvollziehen und angepasst anwenden. Zudem gewinnen sie mehr Sicherheit bei ausgewählten alltäglichen Bewegungsabläufen und können rückengerechte Bewegungsprinzipien auf eigene Situationen übertragen. Die eigenen Erfahrungen mit Bewegung und deren mögliche Bedeutung für die Alltagsgestaltung werden reflektiert.