Post-Sportverein Trier e.V.
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis. Dabei erfährst du, wie sich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen lassen, und erprobst Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und Bewegungen sicherer auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260952
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Friedrich-Wilhelm-Gymnasium, FWG, Turnhalle, Olewiger Str. 2, 54295 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einer gemeinsamen, angeleiteten Aktivität in der Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Unterschiedliche Bewegungsfolgen verbinden einzelne Übungen zu einer zusammenhängenden Einheit. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungen an die eigene Tagesform und das persönliche Leistungsvermögen anzupassen. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden, Alltagsbeweglichkeit und einem gesundheitsbewussten Lebensstil betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Beachtung der eigenen Körperwahrnehmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in verschiedenen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegung im Alltag.