Post-Sportverein Trier e.V.
Lauftechniken – Grundlagen für bewusstes und sicheres Laufen
Du lernst grundlegende Lauftechniken kennen und beobachtest, wie Körperhaltung, Fußaufsatz, Armführung und Schrittgestaltung das Laufen beeinflussen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsansätze aus und erhältst Gelegenheit, deine Wahrnehmung und Koordination weiterzuentwickeln. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für ein angepasstes Lauftempo und einen bewussteren Umgang mit deiner Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260955
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Moselstadion, Hartplatz, Zeughausstr. 88, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Lauftechniken kennenlernen und ihre Bewegung beim Laufen bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Personen mit ersten Lauferfahrungen, die ihre Laufbewegung besser verstehen und weiterentwickeln wollen. Das gemeinsame Interesse an einem sicheren, technisch bewussten und persönlichen Zugang zum Laufen verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale einer ökonomischen Laufbewegung, darunter Körperhaltung, Fußaufsatz, Armführung, Schrittfrequenz und Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden betrachten den Zusammenhang zwischen Lauftechnik, Tempo, Koordination und körperlicher Belastung. Sie lernen unterschiedliche Lauf- und Bewegungsformen kennen und erproben deren Wirkung auf Rhythmus, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung sowie dem Erkennen individueller Bewegungsmuster. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie sich technische Grundlagen in den persönlichen Laufalltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente einer grundlegenden Lauftechnik benennen und ihre Bedeutung für den Bewegungsablauf einordnen. Sie sind in der Lage, Körperhaltung, Fußaufsatz, Armbewegung und Schrittgestaltung bewusster wahrzunehmen und gezielt zu verändern. Durch den Vergleich verschiedener Bewegungsansätze erweitern sie ihre Fähigkeit, Laufbewegungen hinsichtlich Rhythmus, Koordination und Sicherheit zu beurteilen. Sie können ihr Tempo und ihre Bewegungsintensität besser an die eigene Wahrnehmung und an unterschiedliche Situationen anpassen. Außerdem entwickeln sie Kriterien, um technische Erfahrungen selbstständig zu reflektieren und in ihren persönlichen Laufalltag zu übertragen.