Post-Sportverein Trier e.V.
Fitnessgymnastik an Geräten – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst verschiedene Geräte der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt für die Kräftigung und Mobilisierung deines Körpers ein. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit dem Verständnis für Körperhaltung, Belastungssteuerung und sichere Bewegungsausführung. Dabei beobachtest du deine eigene Wahrnehmung und entwickelst alltagstaugliche Möglichkeiten, körperliche Aktivität in dein Leben zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260966
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Fitness Studio, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik an Geräten kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, gesundheitsorientierter Bewegung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik an verschiedenen Geräten sowie deren Einsatz für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden eine rückengerechte Körperhaltung, die kontrollierte Ausführung von Bewegungen und die Anpassung der Belastung an die eigenen Voraussetzungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Muskulatur, Gelenkbeweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie regelmäßige Bewegung zur Gesundheitsförderung und zu einem aktiven Alltag beitragen kann. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Erprobung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Geräte der Fitnessgymnastik sicher und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend einsetzen. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität, Belastung und körperlichem Wohlbefinden. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungsfolgen kontrolliert auszuführen und für ihre gesundheitsorientierte Aktivität im Alltag zu nutzen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und geeignete Formen regelmäßiger Bewegung für sich einordnen.