Post-Sportverein Trier e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Möglichkeiten zur Entspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Bedürfnisse und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260969
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Auguste-Viktoria-Gymnasium, Turnhalle, Dominikanerstr., 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Yoga, bewusster Bewegung und Entspannung. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Praxis weiterentwickeln möchten. Die Gruppe verbindet das Interesse, den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen und gesundheitsbezogene Bewegungs- und Entspannungsformen kennenzulernen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung sowie mit einfachen Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Spannungen, das angemessene Anpassen von Haltungen und die Bedeutung von Pausen und Regeneration. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen ergänzen die körperbezogene Arbeit. Der Kurs greift außerdem die Frage auf, wie achtsame Bewegung und kurze Yoga-Impulse in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Bewegungsfolgen an. Eigene Spannungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden können geeignete Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse für unterschiedliche Alltagssituationen auswählen. Zudem entwickeln sie die Fähigkeit weiter, gesundheitsbezogene Bewegung selbstständig und achtsam in den eigenen Tagesablauf einzubeziehen.