Post-Sportverein Trier e.V.
Gyrokinesis – Wirbelsäulenbewegung wahrnehmen und gestalten
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien der Gyrokinesis kennen und verbindest sie mit einer bewussteren Wahrnehmung deiner Wirbelsäule. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Bewegungsfolgen, Atmung, Haltung und den Wechsel von Spannung und Entspannung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen achtsam und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260976
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die die Grundlagen der Gyrokinesis und der Wirbelsäulengymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung und einem regelmäßigen, angeleiteten Lernprozess in der Gruppe; besondere Vorkenntnisse sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Gyrokinesis und ihre Verbindung mit einer bewussten Wirbelsäulenbewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Aufrichtung und der Wahrnehmung von Bewegungsräumen entlang der Wirbelsäule. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Atmung, Haltung, fließenden Bewegungen und angemessener Körperspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen ermöglichen es, Koordination und Bewegungsqualität zu beobachten und weiterzuentwickeln. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf eine achtsame und alltagstaugliche Gestaltung von Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundideen der Gyrokinesis beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Wirbelsäulenbewegung einordnen. Sie nehmen Beweglichkeit, Haltung, Atmung und Körperspannung differenzierter wahr und können Bewegungszusammenhänge gezielt beobachten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen wenden sie koordiniert und mit angemessener Aufmerksamkeit an. Dabei entwickeln sie ein besseres Verständnis für individuelle Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, bewusste Bewegungsimpulse im Alltag übertragen und im Hinblick auf ihr eigenes Wohlbefinden reflektieren.